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水喝对了美容养颜喝错了就是变相给身体下毒

2019/11/10 来源:吐鲁番汽车网

导读

不知道在什么时候开始就流传着这样一种说法“人体每天必须保持摄取8杯水”这样不仅能保持身体健康,还能排毒养颜。水是我们保持生命的重要因素之

不知道在什么时候开始就流传着这样一种说法“人体每天必须保持摄取8杯水”这样不仅能保持身体健康,还能排毒养颜。

水喝对了美容养颜喝错了就是变相给身体下毒

水是我们保持生命的重要因素之一,《中国居民膳食指南(2016)》也建议每天喝1500-1700毫升水也就是7-8杯水。

虽然喝水对人体是有益的,但是如果喝错了也是变相给身体下毒!

1.一天八杯水伤肾致肾虚

其实在我们每天摄入的水果、蔬菜、咖啡、饮料中就含有大量水份,如果这时候我们还遵照每天必须八杯水的原则,那么则会致使水摄入过度,引发水肿,如厕频繁。

尤其是胃功能、肾脏功能,心功能、肝功能不好的人,喝水就得量出为入,看排汗量和排尿量来决定饮水量,饮水过量会造成水肿,乃至水中毒。而肾功能差有水肿,正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量。

水喝对了美容养颜喝错了就是变相给身体下毒

2.喝水也要守“规矩”

喝水要小口,三口即止,留有余地,方便消化吸收。现代人光图快,灌水牛饮,结果导致胃中存有大量冷水,不是尿出去,就是存下来,没有办法成为体液。

饮水量有个体化差异,不能教条地遵循“一天八杯水”。身体健康的人只要掌控口渴不渴,喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水,又能喝得下,就放心喝吧。

3.夏季冰水更“过瘾”

炎热的夏季饮一口冰凉的饮料别提多美了!

但是,喝冰水会致使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引发肠胃不适乃至腹泻。

水喝对了美容养颜喝错了就是变相给身体下毒

4.运动时不喝水,运动后大量饮水

剧烈运动后促使身体消耗大量的热量,身体各器官、系统性能处于相对比较低的水平,这时候如果大量饮水势必会造成心脏负担过重、肠胃道受刺激,导致肚子疼。

运动补水要注意“少量多饮”和“不要感到口渴才喝水”

5.尿路感染的人平时要多喝水

尿路感染的人多喝水可充分发挥水对尿道的“冲洗”作用,避免细菌繁殖;而肾结石患者的饮水量大于平常人,目的是加快尿液的排出,把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外,不致于构成结石。

生活中,有些人特别容易口渴爱喝水,而有些人不容易口渴,委曲喝水会感觉到腹胀、想呕吐。有的人说等到你想喝水的时候身体已经处于脱水状态,其实并不是这样。

当身体出现缺水情况时自然就会提醒你喝水,不会等到脱水时才提示你,喝水固然对身体有好处,但是也要视情况而定,不要勉强自己。

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